Par Samuel Rondot.

Quand on pratique du sport à haut niveau, l'une des choses les plus difficiles à faire, c'est de rester dans le moment présent. On entend souvent dire à propos des footballeurs qu'il ne faudrait pas qu'ils aient déjà joué le match dans leur tête avant de rentrer sur le terrain, où des golfeurs qu’ils ne doivent pas se croire au club house quand ils sont encore sur le tee du 18.

D'un point de vue psychologique, la pratique du trading à haut niveau (c'est-à-dire avec réussite) se situe exactement au même point que la pratique d'un sport de haut niveau.
D'ailleurs, la partie du cerveau qui gère les émotions qui guident ce type de comportement chez l'homme a été identifiées par les chercheurs comme se situant à proximité du lobe frontal. Il faut savoir que pour des raisons naturelles ou accidentelles, certains d'entre nous sont privés de cette « glande » et qu'il est connu et réputé dans le monde du trading que ces personnes là excellent en général dans l'activité du trading intensif.
Pour l'anecdote, il faut savoir qu'à Londres, principale place financière mondiale, une agence de chasseurs de têtes s'est spécialisée dans le recrutement d'hommes et de femmes présentant cette particularité physiologique.

Sans prétention aucune de ma part, ce qui est très difficile dans la description de cette sensation, c’est dans la compréhension de son utilité par rapport à la pratique du trading. On ne se rend compte de sa nécessité que le jour où on commence à l'expérimenter.
Pour autant, je vais essayer de décrire ce processus en utilisant un certain nombre d'analogies par rapport aux sports et j'espère qu'en ayant expérimenté de manière exceptionnelle ou occasionnelle cette sensation vous parviendrez à la reconnaître.

Les sportifs travaillent avec des psychologiques spécialement entraînés sur ces questions pour apprendre à répliquer cet état d'esprit encore et encore lors de chacune de leurs performances et les meilleurs traders essaient de faire de même.
Comprendre cette sensation et plus encore comprendre comment se placer dans cet état d'esprit est fondamental pour une réussite importante.
La plupart du temps, on va d'abord expérimenter cette sensation je dirais de manière accidentelle. C'est-à-dire qu'on va se retrouver dans cet état d'esprit à une occasion particulière et on va tout de suite être capable de reconnaître que l'on est en train de vivre un moment particulier sans pour autant que l'on soit capable de reconnaître ce processus psychique qui est en train de se dérouler.
En sports, on utilise plusieurs termes pour décrire cette sensation comme « être dans la zone » ou bien « être en état de grâce ».

Dans ces moments-là, on a cette sensation étrange que l'on est capable de réaliser n'importe quelle acte ou mouvement particulier et qu'il suffit de se concentrer pour le faire arriver.
Le plus difficile, c'est alors de prolonger cet état tout au long de la partie ou du jeu pour profiter des effets bénéfiques le plus longtemps possible.
Mais c'est généralement bien plus facile que de parvenir à se positionner dans cet état psychique, c'est donc d'abord sur cette partie-là que nous allons nous attarder.

Avant cela, vous allez me dire mais qui y a-t-il de comparable entre jouer 18 trous de golf, se présenter à une finale de la coupe de France ou bien faire du trading pour gagner de l'argent.

Nos actions sont guidées par nos émotions.
J'ai beau être entraîné voire surentraînés, la réussite d'un exercice programmé passe toujours par l'état d'esprit dans lequel on se trouve.
Si je veux dépasser mon meilleur résultat est approcher de la perfection, mon esprit ne doit pas être un frein à mes mouvements.

En trading comme lors de la pratique d'un sport à haut niveau, il est extrêmement difficile de détacher l'instant présent du passé et de l'avenir.
Une opération boursière, elle vient forcément après une succession d'autres opérations et avant encore d'autres opérations.
Pourtant l'action précise que l'on est en train de réaliser ne devrait rien avoir à faire du tout avec ce qui se passait avant et ce qui va se passer après. Elle doit simplement être l'excellence de cette action que je suis en train de faire.
Je dois m'entraîner pour que chaque action soit excellente en elle-même. Je dois apprendre à oublier que j'ai gagné ou perdu précédemment. Et je ne dois surtout pas gagner sur une opération avant même de l'avoir ouverte.
Je dois juste rester dans l'instant présent, jouer un coup à la fois.

Si durablement je suis capable de m'entraîner et de me placer dans cet état d'esprit, la qualité de chacun de mes trades va augmenter et l'ensemble de mon activité de trading va s'en ressentir.

Prenons par exemple un joueur de golf : s'il parvient à jouer chaque coup comme s'il n'y avait pas d'avant ou qu'il n'y avait pas d'après, son score serait certainement meilleur.
Pourquoi est-ce qu'il perd des coups à des moments si important ?
Pourquoi est-ce qu'il tremble sur ce putt de 30 cm qu’il a rentré plus de 100 fois d'affiler à l'entraînement ?
C’est certainement parce que son esprit s'attarde encore sur ce putt raté il y a deux ou trois trous qui auraient pu lui faire prendre la tête ou alors à cause de cette pensée qui le placerait en tête de la compétition s'il parvient à faire un birdie (un coup de mieux) lors de ce par cinq qu’il va jouer dans trois trous.
Pour le trader c'est pareil.
Avant ce trade, il y a eut des gains, des pertes et après cette position ou pendant cette position on va clôturer une opération gagnante ou perdante.
Pourtant, un ordre de bourse, on devrait toujours le déconnecter du reste des opérations. La seule chose qui compte c'est l'opération qui est en cours. Si j'ouvre une position c'est parce que j'ai un scénario pour la clôturer. Ce n'est pas du tout parce que j'ai gagné ou perdu précédemment. Pourtant il est très difficile d'oublier ce qui s'est passé avant, ou bien de ne pas comptabiliser le gain avant qu'il soit finalement réalisé.

À titre personnel, je m'entraîne à rester dans le moment présent que ce soit dans le cadre de mes activités sportives ou dans mon trading. Et je sais que lorsque j'y parviens, mes résultats sont nettement meilleurs.

Voici les cinq des étapes clés que l'on doit respecter pour essayer de rester dans le moment présent :

1/D'abord il faut étudier tous les aspects techniques qui vont déterminer ce que l'on va faire. La façon dont on va jouer ce coup, ou bien la configuration technique qui va me faire jouer ce trade. Pour un golfeur, ça sera la force du vent, sa direction, le sens de la pente, l'épaisseur de l'herbe sur lequel est posée la balle et bien d'autres détails. Pour le trader, ça sera le volume, si le marché est en tendance ou pas, le niveau d'activité, l'actualité qui pourrait venir animer la cote, les fondamentaux qui soutiennent la position du marché et bien d'autres informations.

2/ensuite ce qui est très important c'est d'analyser toutes les options qui s'ouvrent à moi. Je dois faire coller ce que je veux faire, ce qu'il est possible de faire et ce que je suis capable de faire. Je ne dois pas me mentir sur mon niveau, mes attentes doivent être en relation avec ce que je suis capable de produire. En bourse, cela veut dire notamment choisir le bon produit, le bon levier, mettre en place une stratégie où je sais que quel que sois son déroulement je serai confortable avec ce qui va arriver. Je dois donc établir un scénario bien clair, envisager comment si tout se passe comme prévu sortir avec un gain, et avoir un scénario précis si à l'inverse les choses ne se déroulent pas comme prévues et qu'il faille interrompre le trade.

3/maintenant que l'on a étudié la configuration, l'environnement, que j'ai décidé de ma stratégie, il faut prendre la décision de comment on va jouer ce coup. Il faut s'approprier la réalisation de ce que l'on va faire. Je décide de faire cela de telle manière et je le fais mien. À partir de ce moment-là, je ne dois plus laisser de place au doute, je dois commencer à me placer dans l'instant. J'ai décidé de jouer ce coup comme ça, je sais que je peux le faire, et je vais le faire. Il n'y a plus aucune place pour le doute, la seule pensée qui m'anime c'est de réaliser ce que j'ai préparé juste avant. À ce moment-là, si j'autorise mon esprit à vagabonder, ce n'est que pour retrouver les sensations que j'ai éprouvé lors d'un coup similaire parfait que j'ai joué précédemment.

4/maintenant que je suis dans l'instant il ne me reste plus qu'à exécuter mon action (le déroulement physique de ce que j'ai préparé).

5/la dernière étape est souvent celle qui est oubliée et qui empêche de très nombreuses personnes de prolonger cet état tout au long de leur parti ou de leur journée de trading.
Il faut accepter le résultat.
Mais coups ne seront jamais tous parfaits, je peux même faire de grosses erreurs sur certains d'entre eux. Mais une fois que j'ai joué ce coup, je n'ai plus aucun moyen de le refaire alors pourquoi s'attarder sur cette pensée négative. Au contraire, je dois accepter ce qui s'est passé, je dois apprécier les conséquences de mon travail de préparation.
Il faut voir ça comme un tout, si chaque fois que je me mets dans l'état d'esprit de réaliser quelque chose et qu'une fois que j'ai fait cette chose, je nourris des regrets ou des remords, mon esprit va s'en souvenir. Et lors du prochain coup ou lors du prochain trade, il n'y a aucune chance que je puisse refouler ce sentiment au moment de passer à l'action ce qui va se traduire par un frein à cette action.
C’est souvent la raison pour laquelle ceux qui sont trop perfectionnistes échouent dans ce type de pratique car ils ne sont pas capables d’accepter les conséquences de leurs actes.

J'aime énormément les analogies entre le trading et le golf.
Le golf comme le trading fait partie de ces très rares sports où il y a un écart extrêmement faible (à première vue) entre la pratique professionnelle et la pratique amateur.
Un joueur de golf de « division un » fait un parcours entre zéro et 12 coups au-dessus du par. C'est-à-dire que lorsqu'il est prévu de boucler un parcours en 72 coups, il va lui y arriver entre 72 et 84 coups joués.
Des joueurs en division un, il y en a des dizaines dans chaque club de golf.
Un professionnel va lui jouer un parcours qui a été préparé pour augmenter le niveau de difficulté (on aura laissé l'herbe pousser un petit peu plus sur les côtés pour rendre ces coups là un peu plus difficiles, les greens seront plus rapides...) en deux ou trois coups en dessous du par.
Quelle différence y a-t-il entre celui qui joue deux en dessous et celui qui joue cinq au-dessus du par : l'un en vie, l'autre ne fait que s'amuser le week-end.
Ils peuvent jouer ensemble, celui qui n'est pas averti pourrait confondre l’un avec l'autre sur l'exécution d'un seul coup.
La différence ne se verra qu'au bout des 72 coups joués et parfois même qu'après plusieurs parties (et surtout à la fin de l'année sur leur compte en banque).

Le trading c'est exactement pareil. Tout le monde peut faire un bon trade voir même un excellent trade. Le professionnel comme l'amateur font des erreurs, parfois de grosses erreurs. La différence entre celui qui gagne sa vie en faisant du trading et celui qui s'amuse, ne va se faire que dans la durée.

Apprendre à ne jouer qu'un seul coup à la fois, à se placer dans la zone, ou au moins à se rapprocher de cet état d'esprit, c'est imité ces grands professionnels qui excellent dans la pratique de leur sport.
Le trading est un exercice d'endurance, ce n'est pas un sprint. On ne gagne pas sa vie avec un trade mais avec une succession de trade.
Chaque fois que je fais une opération boursière, je sais que j'augmente grandement mes chances de réussite si je me place dans cet état d'esprit, alors pourquoi est-ce que je m'en priverais ?

Le plus difficile, ce n'est pas de connaître la théorie, c'est de respecter cette discipline et d'apprendre à reconnaître ces instants magiques et surtout apprendre à les recréer.
Quand je parviens à être dans ma zone, je suis capable de réaliser une succession de trade quasiment parfait. Dans ces moments-là, cette activité me paraît évidente, facile.
La prochaine fois, il faudra absolument que j'arrive à revivre cet état d'esprit pour reproduire ce sentiment de plénitude et parvenir une fois encore à entrer dans ma zone.